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  • 緊張で起こる脇汗対策その1

    脇汗で悩む方は、実はたくさんいらっしゃるようです。ですが、みなさん、自分でカミングアウトをしませんし、自分で何かしらの対策をして、周囲には脇汗で悩んでいることを ...

    2019/09/12

    脇汗 対策

  • 緊張で起こる脇汗対策その3

    この自律神経は、生命を維持するために自動で機能していますから、私たちがどうすることも出来ません。自律神経を思うように自分でコントロールすることはまず無理なのです ...

    2019/09/12

    脇汗 対策

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緊張で起こる脇汗対策その1

脇汗 対策

脇汗で悩む方は、実はたくさんいらっしゃるようです。
ですが、みなさん、自分でカミングアウトをしませんし、自分で何かしらの対策をして、周囲には脇汗で悩んでいることを隠しています。
脇汗で悩んでいると知られてしまうことが、とてもかっこ悪いし、バツが悪いと思っているからです。
確かに、好きな相手には、そんなことを悟られたくないですし、誰にも気がつかれることなく、自分で対策できたら一番良いですよね。
さて、脇汗の対策をする前に、自分がまず、どんなタイプの脇汗なのか、知る必要があります。
脇汗で悩んでいる人で、けっこう多いのが、「緊張したときに脇汗を大量にかく」と言う方ではないでしょうか。
脇汗と聞くと男性のイメージがありますが、実は女性の人でも、脇汗で悩んでいる人もいらっしゃるようです。
特に、脇に大量の汗が出る場合、その対策に困ってしまいますよね。
緊張する時に起こるこのような症状は、精神性発汗と呼ばれています。
人間は誰でもそうだと思いますが、家などでゆっくりとした状態で、リラックスしている時は、汗をかいていないものです。
それなのに、人と話すと汗が出る、仕事中に汗が出る、などの症状は、精神性発汗と言えるでしょう。
このようなことは、自覚がある、自覚がない、に関わらず、身体が緊張状態になっていると言えます。
例えば、大事なプレゼンテーションの際など、誰が見ても平静な状態で、何食わぬ顔でこなしている人がいたとします。

緊張で起こる脇汗対策その3

脇汗 対策

この自律神経は、生命を維持するために自動で機能していますから、私たちがどうすることも出来ません。
自律神経を思うように自分でコントロールすることはまず無理なのです。
もちろん、精神性発汗は緊張が原因ですから、交感神経を自由にコントロールし、脇汗を止めることが出来れば問題ないのですが、それは無理なことなのです。
ですが、自律神経に働きかけることは私たちにも出来ます。
それが、呼吸法なのです。
息を吸ったり、吐いたり、呼吸は普段、私たちが意識せずに行っているものですよね。
これが止まったら死んでしまいますので、呼吸は私たちが意識しなくても、勝手に体が続けているものです。
この呼吸法を意識して行うことは、例えばヨガなどでも取り入れられていますし、呼吸を意識することで体によい変化をもたらすことは広く知られています。
そして、呼吸法をトレーニングすることによって、緊張で出てくる脇汗を止めることが可能になります。
例えば、脇汗対策のあるプログラムでは、呼吸法のトレーニングにプラスして、自己暗示をかけることで汗をストップさせる効果があるそうです。
脇汗で病院に通う人もいらっしゃいますし、手術や薬で改善しようとしている人もいらっしゃいます。
ですが、このようなプログラムでしたら、脇の手術をして身体に傷をつけることもありませんし、薬を服用することもないですから、何よりも身体に優しいですよね。
脇汗の対策で悩んでいる方は、このように呼吸法を取り入れた脇汗改善のプログラムを実践してみると良いかもしれません。

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